18 týdnů · 30 minut denně · začínáš doma
Za 18 týdnůzhubneš a budeš silnější
Systém pro úplné začátečníky. Nemusíš nic vymýšlet ani vážit rýži. Každý týden máš přesně napsáno, co cvičit a jak jíst.
“Nepotřebuješ motivaci. Potřebuješ režim.”
590 Kč 790 Kč
jednorázově
Po prvních 100 zákaznících se cena vrací na 790 Kč.
Proč to minule nevyšlo
Problém nebyl v tobě
CHYBA 01
Začal jsi moc zostra
Hodinu a půl v posilovně, pět dní v týdnu, jídelníček o 1200 kaloriích. Vydrží to deset dní. Pak přijde náročný týden v práci a je konec. Ty si z toho odneseš, že na to nemáš vůli.
CHYBA 02
Nikdo ti neřekl pořadí
Na internetu je milion cviků a milion diet. Chybí jediná věc, která rozhoduje: co dělat první týden, co druhý a kdy přidat. Bez pořadí se pořád vracíš na start.
CHYBA 03
Plán nepočítal s životem
S nemocí, služební cestou, vánočním večírkem. Většina plánů předpokládá, že nikdy nevypadneš. Vypadneš. Otázka je, jestli víš, jak se vrátit.
Co je uvnitř
Osm částí v pořadí, v jakém je potřebuješ
Start za 48 hodin
Kde budeš cvičit, kdy přesně a podle čeho poznáš, že to funguje. Na konci máš termíny v kalendáři, ne dobré předsevzetí.
Jídlo bez počítání kalorií
Jak nastavit deficit podle velikosti porcí a talíře. Žádná aplikace, žádná kuchyňská váha. Tohle rozhoduje o číslech na váze víc než trénink.
Pět základních pohybů
Dřep, klik, tah, výpad, zpevnění středu. U každého lehčí varianta pro úplný začátek a podle čeho poznáš, že to děláš správně.
Třicetiminutový trénink
Jedna struktura, kterou pak jen opakuješ. Tři verze podle toho, co máš doma: úplně bez vybavení, s hrazdou, s činkami.
Progrese týden po týdnu
Všech 18 týdnů rozepsaných. Kolik opakování, kdy přidat, kdy naopak ubrat. Tohle je jádro celého systému.
Jídlo v praxi
Deset jídel, která zvládneš uvařit, nákupní seznam a co si dát v restauraci, na návštěvě a na vánočním večírku.
Když to nejde
Váha se týden nehne. Rozstoná se ti dítě. Odjedeš na dovolenou. Přesný postup, jak se vrátit, aniž bys začínal od nuly.
Co po Vánocích
Jak z osmnácti týdnů udělat něco, co ti zůstane. Bez tohohle je i úspěšný plán jen dočasná epizoda.
Jak to probíhá
Tři kroky, dnešním dnem počínaje
KROK 01
Koupíš a stáhneš
PDF ti přijde na e-mail. Otevřeš ho v mobilu i v počítači, tiskneš, píšeš do něj.
KROK 02
Nastavíš první týden
První modul zabere asi 20 minut. Vyjdeš z něj s hotovým rozvrhem a víš, co děláš zítra ráno.
KROK 03
Jedeš podle plánu
30 minut denně. Každý týden otevřeš svoji stránku v plánu a uděláš, co tam je. Nic dalšího neřešíš.
Ukázka zdarma
Nejsi si jistý? Začni tímhle.
Pošleme ti zdarma první týden tréninku v PDF. Uvidíš, jak systém vypadá, než za něj cokoliv zaplatíš.
Buďme si upřímní
Pro koho to je a pro koho ne
Sedne ti to, když
- +Začínáš od nuly nebo se vracíš po letech
- +Nemáš čas na hodinu a půl v posilovně
- +Chceš cvičit doma, klidně bez vybavení
- +Potřebuješ, aby ti někdo řekl pořadí kroků
- +Chceš za 18 týdnů vidět rozdíl na váze i v síle
Nekupuj si to, když
- –Cvičíš pravidelně déle než rok — bude ti to lehké
- –Čekáš konkrétní počet kilo. Ten ti nikdo poctivě neslíbí
- –Chceš plán na míru. Tohle je systém, ne osobní vedení
- –Řešíš zdravotní potíže nebo těhotenství — nejdřív k lékaři
- –Nechceš měnit jídlo. Samotným cvičením to nepůjde
Po prvních 100 zákaznících se cena vrací na 790 Kč.
Zaváděcí cena pro prvních 100 zákazníkůběžná cena 790 Kč · jednorázová platba
- +PDF o osmi modulech, ke stažení navždy
- +Rozpis všech 18 týdnů
- +12 jídel a nákupní seznam
- +Tisknutelný týdenní záznamník
PDF ti přijde na e-mail hned po zaplacení. Nejsem plátce DPH.
Okamžitým dodáním digitálního obsahu zaniká právo na odstoupení od smlouvy.
Nabízíme dobrovolnou 30denní garanci vrácení peněz.
Časté otázky
Než to koupíš
Kolik kilo zhubnu?
Poctivá odpověď: nevíme. Záleží na tom, kolik vážíš teď, jak moc změníš jídlo a jak přesně budeš plán dodržovat. Kdokoliv ti slíbí konkrétní číslo, buď hádá, nebo lže. Co ti slíbit umíme: budeš přesně vědět, co dělat každý den po dobu 18 týdnů.
Opravdu stačí 30 minut denně?
Ano, ale jen pokud to budeš dělat pravidelně a zároveň upravíš jídlo. Cvičení samotné hubnutí nezařídí, to je jednoduchá matematika. Proto je v systému výživová část stejně důležitá jako tréninková.
Potřebuju posilovnu nebo vybavení?
Ne. Základní verze je celá s vlastní vahou doma. Pokud máš hrazdu nebo činky, najdeš v modulu 04 rozšířené varianty.
Je to vhodné pro ženy i muže?
Ano. Progrese se řídí tím, co zvládneš, ne pohlavím. Startovní úroveň si nastavíš v prvním modulu.
Co když nestíhám nebo onemocním?
Počítáme s tím. Modul 07 řeší přesně tohle a ukazuje, jak se vrátit po vynechaném týdnu, aniž bys začínal od začátku. Plán je navržený tak, aby přežil běžný život.
Kdy mi to přijde?
Hned po zaplacení. Odkaz na stažení ti přijde na e-mail během pár minut.
Můžu dostat peníze zpět?
Ano. Máme dobrovolnou 30denní garanci: pokud zjistíš, že systém není pro tebe, napiš nám do 30 dnů od zakoupení na info@rezim30.cz a vrátíme ti peníze. U digitálního obsahu dodaného okamžitě zaniká zákonné právo na odstoupení už při prvním stažení, ale naše garance platí i tak.
Po prvních 100 zákaznících se cena vrací na 790 Kč.
Zaváděcí cena pro prvních 100 zákazníkůběžná cena 790 Kč · jednorázová platba
- +PDF o osmi modulech, ke stažení navždy
- +Rozpis všech 18 týdnů
- +12 jídel a nákupní seznam
- +Tisknutelný týdenní záznamník
PDF ti přijde na e-mail hned po zaplacení. Nejsem plátce DPH.
Okamžitým dodáním digitálního obsahu zaniká právo na odstoupení od smlouvy.
Nabízíme dobrovolnou 30denní garanci vrácení peněz.